很多家長常常來找我們的桌遊導師查詢，桌遊是否可以訓練專注力？哪一款桌遊最能夠訓練專注力？相信很多家長都會面對小朋友專注力不足的問題，希望透過桌遊尋找解決方法。不過，原來專注力有很多種，你又是否清楚想幫助孩子提升哪方面的專注力？

 

系列第一篇我們先談談持續性專注。持續性專注的意思是一個人能夠專心完成一件工作或一個任務而不會分心的時間長度，某程度上等同於我們常說的「耐性」。持續性專注是眾多專注能力中少數隨年齡自然增強的能力，小朋友由於精神及體力較成年人弱，特別是當進行中的工作對小朋友的刺激較少(比較沉悶)，就很難維持專注力，因此學校的課程設計往往幼稚園至小學都是大約每堂30分鐘，中學大約45-70分鐘，大專及成年人課程則往往是90分鐘或以上。

 

有什麼桌遊可以提升持續性專注？我會答：所有！因為無論是哪款桌遊，都必定會經歷需要運用持續性專注的三部曲，分別是：聽點玩、望副棋、諗點贏。

 

 

「聽點玩」明顯就是訓練小朋友的聽覺持續專注。例如教「蝸牛向前衝」，我們可以先講述一個關於「蝸牛的賽跑」故事來吸引小朋友，讓他們代入扮演蝸牛的角色，並以誇張聲線把遊戲規則融入故事中，你會發現原來小朋友都可以坐定定耐心聽指示！

 

「望副棋」則著重於提升視覺持續專注。現今的桌遊都包裝精美，色彩豐富，例如「蝸牛向前衝」用上凸面鐵盒包裝，還用上立體磁石原理的棋子，這些都可以對小朋友釋放強烈的觀感刺激，增加好奇心，大大提升持續專注時間。

 

 

「諗點贏」則是思維上的持續專注。相信大家都經歷過小朋友做習作可能15分鐘已經喊悶，玩樂卻連續2小時以上都未夠？這是因為遊戲的趣味性及快樂大大提升持續進行的動機，而桌遊的規則更進一步創造了勝利條件，賦予小朋友明確目標，只要稍不留神就可能落後對手，玩得越多就當然能大大修練持續性專注力了。

 

 

 

下篇我們再談談其他類型專注力！